Mục Lục
Dịch vụ chăm sóc người già nằm một chỗ theo lời khuyên của chuyên gia
Chăm sóc người già không chỉ quan tâm về sức khỏe thể chất mà còn phải để ý cả về mặt tinh thần. Người cao tuổi luôn có sự ảnh hưởng về mặt tâm lý nên ít nhiều cũng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Sau đây chúng tôi sẽ đưa ra cho bạn một số lời khuyên và kinh nghiệm của dịch vụ chăm sóc người già khi họ nằm một chỗ nhé.
1. Tâm lý của người cao tuổi
Khi về già, người cao tuổi thường ít tiếp xúc, giao lưu do bị hạn chế về đi lại nên cảm giác cô đơn và hay có những suy nghĩ tiêu cực sẽ dẫn đến tình trạng cơ thể bị suy nhược và chán ăn
Tâm lý chung của những người cao tuổi bao gồm các dạng điển hình sau:
- Tâm lý cô đơn:người già thường ở nhà một mình do con cháu phải đi làm thường xuyên, vì thế sinh ra cho họ cảm giác cô đơn
- Tâm lý hoài cổ:những người già thường luyến tiếc quá khứ, thích kể lại những chuyện đã qua.
- Tâm lý lo lắng bi quan: những người cao tuổi bị bệnh thường hay có tâm lý bi quan. Điều này dễ xuất hiện đối với những người bị bệnh nặng
- Tâm lý nóng nảy: khi chăm sóc người già tại nhà chúng ta hay thấy ở các cụ sự nóng nảy, dễ cáu gắt vì do họ ít được sự quan tâm từ người thân
- Tâm lý đa nghi: thính lực và thị lực của người già thường rất kém nên dễ hiểu sai ý của người khác. Tăng sự đa nghi và dẫn đến ảnh hưởng đến sức khỏe và sống khép kín
Sự khủng khoảng tâm lý của người cao tuổi đến có thể do tuổi tác và bệnh tật mang lại nhưng cũng một phần do môi trường xung quanh tác động và sự chăm sóc của người thân không đủ
2. Cách chăm sóc người già theo tâm lý
- Điều 1: Tạo điều kiện nâng cao sức khỏe người cao tuổi về mặt thể chất lẫn tinh thần cho các cụ tham gia các hoạt động xã hội giao lưu với nhiều người hơn
- Điều 2: Sự thường xuyên thăm hỏi, chăm sóc của các con cháu là liều thuốc tuyệt nhất dành cho người già. Cần dành thời gian nói chuyện hay đưa họ đi chơi cùng gia đình để tâm trạng họ thoải mái hơn
- Điều 3: Khi chăm sóc người già thì điều dễ thấy là họ hay thường xuyên kể những chuyện ngày xưa, kể chuyện gia đình. Do đó, cách chăm sóc người già tại nhà là phải chịu khó lắng nghe, không nên đưa ra hay nhắc đến các vấn đề tiêu cực
- Điều 4: Không nhắc nhiều hay bày tỏ sự bi quan về tình trạng bệnh của người già trước mặt họ. Hay nhắc các vấn đề làm ảnh hưởng tinh thần và sức khỏe của họ
- Điều 5: Thường xuyên thể hiện sự quan tâm, chăm sóc đến người già như xoa bóp cung cấp đầy dủ các chất dinh dưỡng cần thiết
- Điều 6: Nói ít, nghe nhiều khi tiếp xúc với người già. Cần quan tâm đến lời họ nói và thể hiện tính nhẫn nại
- Điều 7: Thường xuyên tiến hành các kỳ kiểm tra sức khỏe để nhanh chóng phát hiện bệnh tật và cách chữa trị sớm nhất nếu đã mắc bệnh để tránh những diễn biến xấu cho cơ thể
Chăm Sóc Người Cao Tuổi Tại Nhà Với Chế Độ Dinh Dưỡng Khoa Học
Nhìn chung, cách chăm sóc người cao tuổi tại nhà là người chăm sóc hãy cố gắng thỏa mãn tất cả nhu cầu tâm sinh lý của họ một cách tốt nhất và chấp nhận tâm lý của họ
Người cao tuổi cần một chế độ dinh dưỡng đa dạng và hợp lý để tránh bệnh tật. Cần chú ý dinh dưỡng và sức khỏe của người cao tuổi để đảm bảo họ luôn khỏe mạnh
Cần giảm khẩu phần ăn so với thời trẻ, trước hết là ăn giảm chất đường bột
Về chế độ ăn để chăm sóc sức khỏe người cao tuổi cần lưu ý: Chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ, tạo không khí vui vẻ thoải mái. Khi ăn, cần nhai chậm nhai kỹ thức ăn. Nên ăn các thực phẩm dễ tiêu hóa và cung cấp các chất xơ tránh bị táo bón, cung cấp đầy đủ các chất khoáng và vitamin cho cơ thể
Ăn giảm thịt, giảm chất béo và giảm muối
- Về chất đạm, nhu cầu Protein từ 60-70 gam/ngày, trong đó đạm động vật chiếm 30% tổng số Protein. Người cao tuổi ăn ít thịt, thay vào đó là các thực phẩm giàu can xi cung cấp protein thực vật, và hạn chế ăn các loại thực phẩm có chứa hàm lượng béo cao không tốt cho sức khỏe
- Ngoài giảm cơm, để nâng cao sức khỏe người cao tuổi cần chú ý giảm thịt, giảm mỡ, giảm đường. Thịt tính bình quân không vượt quá 1,5kg đầu người trong một tháng, mỡ/dầu dưới 600g, đường dưới 500g.
- Ngoài ra, ăn hạn chế các thực phẩm có hàm lượng muối cao như các loại dưa cà muối. Hạn chế những chất kích thích gây mất ngủ
Ăn thêm đậu, lạc, vừng và cá
- Ở người có tuổi, tiêu hóa hấp thụ chất đạm đều kém nên dễ xảy ra tình trạng thiếu chất đạm. Hạn chế các bệnh về tim mạch
- Mỗi gia đình nên có một lọ vừng lạc để bổ sung cho bữa ăn hằng ngày. Mỗi tuần ăn 2-3 bữa cá. nên ăn các loại đậu, vừng tránh được các bệnh về tim mạch và các chất gây ung thư
Ăn nhiều rau tươi, quả chín
- Người có tuổi cần chú ý ăn nhiều rau để có chất xơ kích thích nhu động ruột, tránh táo bón.Các chất xơ tránh tình trạng bị táo bón.Rau tươi, quả chín còn cung cấp các chất dinh dưỡng hết sức quan trọng đối với việc chăm sóc người cao tuổi là các vitamin và chất khoáng
- Người cao tuổi thường bị loãng xương và thiếu các vitamin, khoáng chất. Cần ăn các loại rau xanh hoa quả giàu vitamin và khoáng chất, mỗi ngày nên ăn 300g rau xanh và 100g hoa quả.
Uống đủ nước theo nhu cầu
- Người cao tuổi thường thường uống ít nước do sợ đi tiểu nhiều, mất ngủ. Nước giúp cho tiêu hóa tốt hơn và đào thải các chất cặn bã của cơ thể. Uống từ 1.5-2 lít nước/ một ngày, cần chủ động uống nước không chờ khát mới uống là cách chăm sóc sức khỏe người cao tuổi tốt nhất. Nên chủ động cung cấp nước để tốt cho cơ thể
- Người cao tuổi nên sinh hoạt điều độ, ăn, ngủ đúng giờ. Để làm chậm quá trình lão hóa và duy trì cân nặng hợp lý bằng việc tập thể dục nhẹ nhàng hàng ngày. Để giúp tinh thần sảng khoái và tăng cường sức khỏe
